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 Longitud - Técnica
 


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"Llegar a correr muy rápido en los diez últimos metros de la carrera de impulso para poder meter un impacto suficiente en el impulso y así subir y retumbar lo más lejos posible.
No hace falta llegar muy lento y hacer un impulso muy fuerte, tampoco llegar muy rápido y ya no poderse impulsar. Hay que encontrar el equilibrio justo entre la carrera ideal y el impulso ideal".

żQué consejos se puede dar a un debutante en cuanto a la carrera de impulso?

Ver también "Heptathlon 2Ş jornada" para obtener más información sobre el salto de longitud.




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La concentración

La concentración antes del salto es para el atleta una forma de alcanzar las mejores condiciones físicas para lograr su tentativa, pero también es importante que las condiciones atmosféricas sean favorables: la ayuda del viento de espaldas no es, en efecto, despreciable para realizar un buen resultado.

Para que un récord pueda ser homologado, el viento durante el salto de longitud, el triple salto y las carreras de velocidad hasta los 200 m inclusive, no debe depasar los 4 m/s (2 m/s, sólamente para las pruebas individuales).

La velocidad del viento se medirá con la ayuda de un anamómetro.




El atleta tiene dos preocupaciones importantes durante la carrera:
-Llegar con la máxima velocidad posible al momento de la impulsión. En este momento, la carrera debe acelerarse uniformemente. El atleta debe ser el dueńo de su velocidad para producir la mejor impulsión posible, la que equilibra el lugar y la duración del apoyo.




El impulso va a consistir para el atleta en transformar la velocidad de la carrera en fuerza propulsiva que le arrastrará alto y.........lejos. Por este motivo, marcará una ligera flexión sobre sus últimos apoyos que le permitirá abordar el impulso con un ángulo pierna-muslo más cerrado que durante la carrera de impulso. Así su impulso será más largo, la pierna se desplegará del todo, mientras que la rodilla de la pierna libre subirá y los brazos aligerarán el peso del cuerpo.




El atleta a esperado que el viento sea favorable para tomar la salida de su carrera de impulso.




Al comparar el lugar de impulso en los dos saltadores, comprendemos fácilmente el papel esencial de la marcación de la carrera de impulso.




El despegue

El impulso coloca al atleta en una posición de extensión que él va a:
- prolongar
- perseguir
- reagrupar
- terminar
- medir




- Bien sea prolongar durante una gran parte de la suspensión.




- Bien sea seguir con un movimiento de tijeras de las piernas que le dará un impulso suplementario.




- Antes de encojer el cuerpo para lanzar los talones lo más lejos posible hacia adelante.




- En la arena, una flexión de las piernas permitirá que el peso del cuerpo vaya hacia adelante a fin de evitar una caída hacia detrás que le haría perder unos centímetros preciosos.




Un juez encargado de las medidas será designado para efectuar las medidas electrónicas de distancia. Antes de la prueba, supervisará el posicionamiento de los aparatos de medida. Para asegurarse de que el equipo funciona correctamente, antes y después de cada competición, deberá realizar una serie de comprobaciones y verificar los resultados con una cinta certificada de acero o en fibra de vidrio a fin de confirmarlos.