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 Decatlón
 


Ecouter
Hay que ver el decathlon como si fuera una historia, en la que nosotros somos los actores.




Ecouter




Ecouter
No hay que ejecutarla de cualquier forma, es muy importante comenzar bien con la primera prueba del decathlon, la cual condicionará las siguientes.




Ecouter
Yo creo que de los tres saltos, la longitud es, no voy a decir que es el más fácil pero sí el más natural para el hombre.




Desde la adopción del "Fosboury flop", el atleta salta la barra sobre la espalda.
ˇUna postura no muy natural!




Desde la adopción de la pértiga en fibra de vidrio, ésta se ha convertido en una catapulta donde el atleta es el proyectil.
ˇEsto tampoco es muy natural!




Ecouter
Acabamos de finalizar dos pruebas dinámicas, muy rápidas: Los 100 metros y la prueba de longitud. El objetivo antes de realizar el lanzamiento de peso, es calmarse y encontrar una cierta pasividad.




Ecouter
La prueba de altura es la primera en la que hace falta prestar una atención especial, pues se está obligado a pasar una barra, es decir, un obstáculo.




Ecouter
A veces puede durar dos o tres horas y hay que estar bien al final de este tiempo. La dificultad reside en administrar el tiempo de esta minicompetición dentro del decathlon, para poder llegar a la final en el mejor estado físico y psicológico posible y así realizar el mejor resultado.




Ecouter
Una vez finalizada la prueba de altura, es el turno de los 400 metros, prueba un poco temida por los atletas al ser una prueba que requiere una velocidad progresiva.




Ecouter
Si por la mańana se quiere estar fresco, es muy importante relajarse, olvidarse de lo que pasó durante esa jornada, intentar no pensar en nada, y cuando te levantas a las 6:00 h de la mańana, con dolor de piernas, sabiendo que aún te quedan cinco pruebas...




Ecouter
Se empieza por los 110 metros vallas que es la sexta prueba, segunda prueba de alto riesgo, 10 vallas que superar, con amplias zancadas, 10 vallas que son bastante altas: 1.06 metros, y ahí uno debe estar sumamente concentrado, también en la salida porque es una carrera en línea recta, es decir, que todos los atletas parten al mismo nivel, 10 obstáculos a superar, hay que tener cuidado para no caerse.




Ecouter
Después enlazamos con el lanzamiento de disco, una prueba donde la relajación marcará la diferencia y por supuesto también la fuerza, pero es la fuerza que se ha adquirido durante el entrenamiento.




Ecouter
El salto con pértiga es la tercera prueba del segunda jornada.
Es casi siempre un momento crucial en el decathlon.
Las decepciones en los resultados son frecuentes. Es normal ver tres fracasos sucesivos al intentarlo en la primera altura.
De esta forma, Dan O'Brien fue descartado para los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992, durante las selecciones americanas.




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El lanzamiento de jabalina, es un gesto que tiene más feeling que los otros dos lanzamientos. La herramienta es más ligera, aunque menos fácil de manejar y menos fácil todavía de lanzar.




Ecouter
Los 1500 m son la última oportunidad que tienen los atletas de ganar los puntos que les permtian obtener, quizás, la victoria final.

No se trata de calcular el esfuerzo, sino de rendir las últimas fuerzas para sacar algunos algunos puntos más.